Left
Right
Click to order
Оформить заказ
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Промокод

Групповые программы

Приходите к нам

Программы групповых тренировок

Наш клуб предоставляет Вам, на выбор, любой вид групповых тренировок, а именно функциональные и силовые, танцевальные и статические, а так же боевые искусства и занятия с элементами бокса.
Аэробные программы
Это классическое направление любого фитнес клуба и наш — не исключение. Во время подобных занятий потребляется большое количество кислорода, за счет этого быстро уходит лишний вес.
Силовые программы
Такого рода занятия, помогают развивать выносливость, увеличивать мышечную силу, формируют рельеф. Соответственно занятия проводятся при использовании специального оборудования, а именно: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы и т. д. При силовых занятиях прорабатываются как отдельные зоны, так и все тело. Соответственно проработка всего тела, куда более правильна, поскольку помогает мышечному корсету развиваться гармонично.
Танцевальные программы
Танцевальные программы — это всеми любимый вид спортивной активности, ведь сложно найти более искренний и завораживающий способ расслабиться эмоционально и напрячься физически! Хореографы нашего клуба обучат Вас самым популярным танцевальным направлениям, попутно помогая почувствовать ваше тело и научиться с ним ладить.
Боевые искусства
Направление: Martial Arts. В нашем клубе можно заниматься как в группе, так и в персонально с тренером. Тренировки позволяют овладеть первичными навыками самообороны, получить психологическую разгрузку и заряд энергии, что в 21 веке очень актуально, поскольку у большинства людей в мегаполисах сидячая и нервная работа.
Занятия для будущих мам
Ни для кого не секрет, что будущим мамочкам нужно больше двигаться, но без вреда для здоровья. Именно поэтому занятия mama relax и mama mix — это специальные тренировки для будущих мам, сочетающих в себе йогу, пилатес и аэробную нагрузку. Программа улучшает кровообращение всего тела мамы и ребенка, гармонизирует обменные процессы, укрепляет мышцы и связки, нормализует физическое и психологическое состояние.
Групповые тренировки помогут Вам
1
Тренировка в команде единомышленников
2
Большое разнообразие выбора тренировок
3
Дисциплинированность и организованность
4
Здоровая конкуренция и дополнительная мотивация
5
Заряд энергией и положительными эмоциями
6
Новые знакомства
На сайте фитнес-клуба Вы можете скачать расписание групповых тренировок, а еще можно скачать и установить себе приложение на смартфон и всегда быть в курсе расписания. Подробности на странице.

Описание групповых тренировок

Наши фитнес-инструкторы подберут для Вас эффективную программу тренировок

Танцевальные направления

Для любого уровня подготовки
ORIENTAL
Танец живота. В результате занятий улучшается осанка, подвижность позвоночника и укрепляется спина, работают все группы мышц.
DANCE MIX
Танцевальный урок, сочетающий в себе различные стили: Ragga, Go-Go, Strip, Dancehall, Latino, Hip-Hop, House и др.
ZUMBA
Танцевальная программа, основой которой являются ритмичные движения, что обеспечивает аэробную нагрузку, хороший жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.

Занятия для беременных

MAMA-MIX
Регулярные аэробные нагрузки помогут укрепить мышцы, уменьшить отечность, подготовить вашу фигуру к быстрому восстановлению после родов. Блок специальных силовых упражнений способствует укреплению тонуса ваших мышц.
MAMA-RELAX
Комплекс специально подобранных упражнений с учетом физиологических особенностей периода беременности, способствующий повышению эластичности мышц и суставов, профилактике болей в спине и таких осложнений как грыжи и варикозное расширение вен.

Боевые искусства MARTIAL ARTS

Martial Arts — класс боевых искусств и восточных единоборств, построен на отработке техники ударов руками и ногами. Позволяет обрести навыки различных видов восточных единоборств. (90 мин) ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ.

Аэробные классы для новичков

НАЧАЛЬНЫЙ/СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
AERO BASIC
Аэробный урок, направленный на изучение базовых шагов аэробики.
CYCLE 1
Высокоинтенсивная кардио-тренировка на велотренажерах без ударного стресса позволит вам дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему (45 мин).
ZUMBA
Танцевальная программа, основой которой являются ритмичные движения, что обеспечивает аэробную нагрузку, хороший жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.

Аэробные классы для подготовленных

СРЕДНИЙ/ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
STEP
Кардио-тренировка высокой интенсивности. Ритмичные подъемы на степ-платформу под динамичную музыку улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению веса.
CYCLE 2
Высокоинтенсивная кардио-тренировка на велотренажерах чрезвычайно эффективна для снижения веса (55 мин).
ZUMBA
Танцевальная программа, основой которой являются ритмичные движения, что обеспечивает аэробную нагрузку, хороший жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.

Силовые направления для новичков

НАЧАЛЬНЫЙ/СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
BODY CONDITION
Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного оборудования, направленный на проработку всех групп мышц. Повышает выносливость, улучшает форму и создаёт рельефность.
HOT IRON 1
Комплексная силовая тренировка на основе базовых упражнений на все группы мышц с использованием мини-штанг различного веса. Способствует сжиганию жира, конструированию рельефного, подтянутого тела.
POP-UP
Силовой класс с чередованием аэробной нагрузки, позволяет проработать все проблемные зоны: подтянуть ягодицы, сформировать узкую талию и сделать рельефными и подтянутыми трицепсы.
LEG TRAINING
Силовая программа с использованием специального оборудования для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.
FITBAL
Функциональный тренинг с использованием универсального спортивного тренажера, который позволяет варьировать нагрузку. Во время занятия работают практически все ваши мышцы.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Высокоинтенсивный тренинг, способствует развитию выносливости, поддержанию мышечного тонуса и эффективному «сжиганию» калорий.
LIGHT FIT
Уникальное силовое занятие без осевой нагрузки для клиентов, которые имеют нарушения опорно-двигательного аппарата.

Силовые направления для подготовленных

СРЕДНИЙ/ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
HOT IRON 2
Комплексная силовая тренировка на основе базовых упражнений на все группы мышц с использованием мини-штанг различного веса.
JUNGLE GYM
Тренировка с использованием современного оборудования ДЖАНГЛ ДЖИМ, позволяет проработать в функциональном режиме большое количество мышечных групп.
STRONG NATION
Революция в привычном для вас формате класса ZUMBA®, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями. Осознанное прогрессивное сопротивление и перегрузки, плиометрика и функциональная работа с использованием только своего собственного веса тела — все в одном динамичном, ориентированном на результат классе, способном гарантированно бросить вызов всему вашему телу.

Mind&Body (Разум и тело) - универсальные занятия для тех, кто хочет заниматься в спокойном темпе

Для любого уровня подготовки
PILATES
Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма.
PILATES FOR MEN
Популярный формат силового урока с учетом анатомических особенностей представителей сильного пола.
YOGA
Это урок, направленный на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов (90 мин).
KUNDALINI YOGA
Система упражнений, призванная поднять энергию из основания позвоночника с помощью регулярной практики. Считается самой «быстрой», но и самой трудной из всех духовных практик (90 мин).
ROLL RELAX
Тренировка с использованием уникального оборудования ROLL. Упражнения сочетаются с расслаблением и дыханием, что способствует снятию напряжения с мышц и фасций.
PORT DE BRAS
Гармонично соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса и стрейчинга (55 мин).
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
STRETCH
Урок направлен на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц. Продолжительность 45 минут.
Есть вопросы? Напишите нам
E-mail
Имя
Телефон
Ваш текст
Нажимая кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности