Тренировка на всё тело с гантелями 30-60 мин 🦾 Сохраняй, чтобы не потерять☝️ ⠀ Один круг - 8 упражнений
✅ Румынская тяга с гантелями на одной ноге ✅ Приседания на коленях с гантелями ✅ Приседания с гантелями с подъемом на носки в нижней точке и жимом гантелей в верхней точке ✅ Отжимания уголком ✅ Кошка ✅ Тяга гантелей к поясу в наклоне + махи ✅ Жим гантелей лёжа + махи ногами ⠀ 📌 Каждое упражнение выполняется 45 секунд 📌 Между упражнениями 15 секунд отдыха 📌 Между кругами 2 минуты отдыха 📌 3-6 кругов