⠀
Один круг - 8 упражнений
✅ Румынская тяга с гантелями на одной ноге
✅ Приседания на коленях с гантелями
✅ Приседания с гантелями с подъемом на носки в нижней точке и жимом гантелей в верхней точке
✅ Отжимания уголком
✅ Кошка
✅ Тяга гантелей к поясу в наклоне + махи
✅ Жим гантелей лёжа + махи ногами
⠀
📌 Каждое упражнение выполняется 45 секунд
📌 Между упражнениями 15 секунд отдыха
📌 Между кругами 2 минуты отдыха
📌 3-6 кругов