⠀
✅ Радуйтесь первым результатам!
Без внутренней мотивации ваши попытки заняться фитнесом будут напоминать мучительную пытку. Вы будете тащить свое упирающееся тело в фитнес-клуб и грустить от употребления обезжиренного йогурта😓 Но когда станут видны первые результаты тяжелых тренировок, вы "поймаете" этот момент и забота о своем теле и здоровье начнет приносить вам удовольствие. Но для начала обязательно пройдите бесплатную фитнес-диагностику в @cleversport_nch - специалисты подскажут вам, в каком направлении лучше начать тренироваться, чтобы достичь наилучших результатов👌
⠀
✅ Заручитесь поддержкой родных и друзей!
Если к занятиям фитнесом вас подталкивает ваша подруга, жена, муж или знакомые, это даст вам определенную мотивацию и стоит им перестать вас вдохновлять и поддерживать, вы, скорее всего, забросите тренировки под каким-нибудь благовидным предлогом😏 Поэтому найдите единомышленника и тренируйтесь в паре - как раз для этих целей у нас есть формат сплит-тренировок🔥 Кстати, достоверный факт - парные тренировки часто бывают намного эффективнее одиночных☝️
⠀
✅ Ставьте реальные цели!
Реальные краткосрочные цели для отслеживания прогресса - то, что нужно для постоянной мотивации. Составляйте план питания и тренировок, как на неделю так и на месяц и постепенно добавляйте нагрузку. Не стесняйтесь консультироваться у инструкторов клуба - они профессионалы своего дела и всегда помогут вам грамотно организовать тренировочный процесс👌
⠀
Ну и напоследок - если после долгих занятий в зале вы встали на весы и не увидели ожидаемого похудения, то вот вам интересный факт - уменьшение объема талии на 2,5 см говорит о потере 1.8 кг жира! 😉
⠀
Всем хорошей недели и продуктивных тренировок!💚