⠀
Очень часто мы задаемся вопросом о том, как можно разнообразить или усложнить привычные для себя тренировки. И тогда на помощь нам приходит различное дополнительное оборудование такое как петли Jungle Gym.
⠀
Тренировки с петлями впервые были разработаны в США для подготовки сотрудников спецподразделений. Занятия с петлями получили широкое распространение и среди профессиональных спортсменов из НХЛ, НФЛ и НБА.
⠀
В чем их плюсы и почему такие тренировки высокоэффективны:
⠀
✅ Благодаря неустойчивому положению тела, удается нагрузить мышцы-стабилизаторы.
⠀
✅ С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. А значит, вас ждёт - вариативность и большое количество упражнений на разные группы мышц 💪🏻
✅ Упражнения полезны для осанки и развивают поддерживающие мышцы, что недоступно при классических тренировках. Даже при силовых тренировках можно минимизировать нагрузку на позвоночник. Поэтому петли рекомендованы для людей у которых есть некоторые проблемы со спиной.
✅ На таких функциональных тренировках прорабатываются не только внутренние мышцы, но и активно работают ягодицы, пресс, спина и ноги, что позволяет вам за короткий промежуток комплексно проработать мышцы всего тела.
⠀
В Cleversport есть формат групповых тренировок с петлями Jungle Gym, который доступен для резидентов клуба 👌