Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Однако, окончание каждой тренировки приносит не только чувство удовлетворенности собой, но и мышечную боль. Она бывает абсолютно разной и встречается как у новичков так и у подготовленных атлетов. И наверно многие из вас сталкивались с ситуацией, когда вы чувствуете что "потянули мышцу" во время тренировки😓
Одним из самых действенных способов избавиться от мышечных болей является спортивный массаж 👌
⠀
Спортивный массаж подходит для людей, ведущих активный образ жизни и переносящих существенные физические нагрузки. В отличие от лечебного, он не вызывает каких-либо болезненных чувств. Мышцы и суставы разминаются таким образом, чтобы в полной мере раскрыть их функциональные возможности. Для тех, кто хочет добиться высоких результатов, эта процедура не менее важна, чем регулярные нагрузки и изнурительные тренировки. Профессионалы уверены, что достижения спортсмена на 50% зависят от квалифицированности его массажиста ☝️
⠀
Различают такие виды спортивного массажа:
⠀
✅ Тренировочный — является весомым компонентом занятий и служит средством увеличения выносливости и работоспособности. Мастер должен учитывать специфику вида спорта, схему тренировок и индивидуальные особенности клиента.
⠀
✅ Предварительный — производится непосредственно перед началом выполнения упражнений и в особых случаях заменяет разминку. Продолжается максимум 25–30 минут и направлен на улучшение кровообращения и раскрытие функциональных возможностей мышц. Может проводиться с использованием специальных масел, кремов, гелей, которые усиливают эффект.
⠀
✅ Восстановительный — способствует расслаблению и восстановлению сил после интенсивных тренировок. Особое внимание уделяется участкам, на которые приходится максимальная нагрузка.
⠀
📌 Отдельное место занимает массаж, производимый при спортивных травмах. Он позволяет оперативно восстановиться и не потерять форму, а также как можно быстрее вернуться к тренировкам.
⠀
В @cleversport_nch вы можете получить бесплатную консультацию специалиста, а так же выбрать любой доступный вид массажа👌