⠀
Тяжелая атлетика - олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении таких упражнений как рывок и толчок 🏋️
⠀
📌 Сочетание силы и скорости движения отлично характеризует это спортивное направление. Тренировки по тяжелой атлетике развивают общую силу мышц, координацию и выносливость.
⠀
📌 Занятия тяжелой атлетикой способствует развитию двигательных качеств, а также оказывают положительное влияние на такие системы организма, как: нервную, мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную. Правильно организованная программа силовой тренировки способствует всестороннему и гармоничному развитию человека.
⠀
📌 Последние исследования показывают, что регулярные тренировки с отягощением положительно влияют на ключевые аспекты умственного здоровья — к примеру, улучшают память и когнитивную работу мозга.
⠀
📌Преимущества правильных силовых тренировок:
* Гармоничное наращивание мышц, повышение их силы;
* Ускорение обмена веществ;
* Нормализация веса;
* Борьба со стрессом;
* Снижение риска бытовых травм;
* Поднятие самооценки.
⠀
Друзья, ставьте лайк ❤️ и если вам интересен этот крутой вид спорта, Катерина @chikulya.fit поможет разобраться с техникой выполнения упражнений и изучением азов тяжелой атлетики👌