"Good morning, krasotki"☺️ авторское упражнение от Анастасии

"Good morning, krasotki"☺️
⠀
Сегодня о технике выполнения упражнения "гуд морнинг" рассказывает инструктор тренажерного зала Анастасия Трубина☝️
⠀
Для выполнения упражнения делаем следующее:

✅ Снимаем штангу со стоек и кладём ее на трапеции, так же как при выполнении приседаний со штангой.

✅ Постановка ног чуть шире плеч, слегка согнуты. Во время выполнения упражнения ноги должны оставаться в одном и том же положении (без изменения их положения в коленных суставах).

✅ Спина прямая или слегка выгнута в позвоночнике назад. Важно не горбиться, и не округлять спину вперёд.

✅ Выполняем наклоны вперёд, до угла между туловищем и ногами приблизительно в 90 градусов.
⠀
📌В этом варианте упражнения мы используем постановку ног чуть шире плеч. Так же можно использовать узкую постановку ног, или постановку ног на ширине плеч.

⠀
💚 Если нравится это упражнение и сохраняй в закладки, чтобы не потерять👌