Крутой комплекс упражнений для стального пресса от @evgene_lav 🔥 Смотрим, сохраняем в закладки, берем на вооружение💪 ⠀ 📌Упражнения выполняются одно за другим без отдыха 📌4 круга по 20 повторений ⠀ ✅ Короткие скручивания. Лежим на коврике. Ноги согнуть в коленях. Руки за головой. Отрываем от пола только грудной отдел. ✅Касание локтем разноименного колена. Корпус поднят, ноги в висе. Касаемся правым локтем левого колена и наоборот. ✅ Складка. Корпус поднят, ноги в висе. Работа пресса происходит за счёт одновременного движения ног и корпуса к центру. ✅Динамическая планка. Опора на ладони и носки. Подъем правой руки, подъем левой руки. Сгибаем ногу в колени движение в сторону затем движение к центру. Чередуем ⠀ Ставь лайк❤️ если знакомо ощущение, когда "горит" пресс🔥 Посмотрим, сколько нас таких😉